1 A B C E G I L M N O P R S T W
Ondes A Ondes B Ondes C Ondes D Ondes G Ondes T

Ondes alpha (8 à 13 Hz)

Les ondes alpha se produisent pendant la période intermédiaire où règne la paix, mais pas le sommeil, où règne le calme et la relaxation et un état propice à la méditation.

Nous pouvons en faire l’expérience même lorsque nous sommes sur le canapé en train de regarder la télévision ou couchés dans le lit, mais sans nous endormir.

  • Un niveau élevé d’ondes Alpha nous empêche de nous concentrer ou d’avoir suffisamment de forces pour effectuer une tâche.
  • Un faible niveau s’accompagne d’anxiété, de stress et d’insomnie.

Si bêta représente l’excitation, alpha représente la non-excitation. Les ondes cérébrales alpha sont plus lentes et plus grandes. Une personne qui a terminé une activité et s’arrête pour se reposer est souvent dans un état alpha. Une personne qui prend le temps de réfléchir ou de méditer est généralement dans un état alpha.

Une personne qui fait une pause dans une conférence et se promène dans le jardin est souvent dans un état alpha.

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